Häufig gestellte Fragen

Der Weg zum Glück führt Sie durch vier wissenschaftlich fundierte Übungen, die Ihnen helfen, wichtige Fähigkeiten zur Steigerung Ihres Wohlbefindens über einen Zeitraum von vier Wochen zu stärken.

Der Weg zum Glück stellt jede Woche eine neue Übung vor, die man idealerweise mehrmals an verschiedenen Tagen ausprobieren kann. Die Übungen dauern in der Regel fünf bis fünfzehn Minuten und können beispielsweise innere Reflexion, das Ansehen eines Videos oder eine kleine Aktivität im Alltag beinhalten. 

Der Weg zum Glück enthält zu Beginn, am Ende und zwischendurch im Rahmen wöchentlicher Check-ins Fragen. Ihre Antworten fließen in einen personalisierten Bericht ein, der Ihre Aktivitäten und deren Auswirkungen nach vier Wochen zusammenfasst. Wenn Sie der Verwendung Ihrer Antworten in wissenschaftlichen Studien zustimmen, können diese auch in Studien zum menschlichen Glücksempfinden einfließen. Andernfalls werden sie nicht berücksichtigt.

Der Weg zum Glück versendet außerdem E-Mails und optional SMS/Textnachrichten, um Sie daran zu erinnern, was Sie gerade üben, wo Sie Anweisungen dazu finden und wo Sie sich im 4-wöchigen Programm befinden.

Um am Programm „Weg zum Glück“ teilzunehmen, müssen Sie ein Konto bei uns erstellen. Dazu werden Sie aufgefordert, nachdem Sie die Anmeldefragen beantwortet haben. Geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse, einen Benutzernamen und ein Passwort ein. Anschließend erhalten Sie eine Bestätigungs-E-Mail. Sobald Sie auf den Link in dieser E-Mail klicken, ist Ihr Konto eingerichtet und Sie können mit Ihrem Programm „Weg zum Glück“ beginnen.

Nein. Der Weg zum Glück ist für alle völlig kostenlos. Wenn Sie die Kosten für die laufende Unterstützung durch den Weg zum Glück unterstützen möchten, besuchen Sie bitte: https://ggsc.berkeley.edu/donate.

Es gibt zwei Arten von Daten, die Sie durch Ihre Teilnahme am Programm „Der Weg zum Glück“ bereitstellen: Ihren Namen, Ihre Kontaktdaten und Ihr Land. Die Inhalte, die Sie durch das Beantworten von Fragen, das Einholen von Feedback und das Absolvieren von Glücksübungen erstellen, sind die andere Art. Letztere bezeichnen wir als nutzergenerierte Inhalte.

Wir fügen Ihren Namen und Ihre E-Mail-Adresse der Mailingliste „Greater Good in Action“ hinzu und verwenden Ihre Kontaktdaten (entweder E-Mail-Adresse oder Telefonnummer oder beides, je nachdem, was Sie angeben), um Ihnen während des gesamten Programms „Pathway to Happiness“ Erinnerungen zu senden.

Wir werden niemals personenbezogene Daten verkaufen oder an Dritte außerhalb unserer Organisation weitergeben, und Sie können sich jederzeit von dieser Art der Kommunikation abmelden.

Sofern Sie nicht Ihre Zustimmung zur Einbeziehung Ihrer Antworten aus „Der Weg zum Glück“ in wissenschaftliche Forschungszwecke erteilen, sind alle Inhalte – nutzergenerierte Inhalte –, die während der Durchführung Ihrer Glücksübungen oder Check-ins erstellt werden, nur für Sie und gegebenenfalls für unser Kundensupport-Team sichtbar, wenn Sie sich mit einem Problem an uns wenden und wir Unterstützung leisten müssen.

Wenn Sie Ihre Zustimmung zur Einbeziehung Ihrer Antworten auf den Fragebogen „Weg zum Glück“ in die wissenschaftliche Forschung erteilen, werden Ihre anonymisierten Angaben (persönlich identifizierbare Informationen wie Ihr Name und Ihre Kontaktdaten werden entfernt, um Ihre Privatsphäre zu schützen) in die Datenanalyse einbezogen.

Alle Daten und Inhalte des Programms „Der Weg zum Glück“ sind verschlüsselt und werden auf Webdiensten gespeichert, die so konfiguriert sind, dass Ihre Informationen von Dritten weder eingesehen noch abgerufen werden können. Wir wissen, dass Sicherheitslücken vorkommen können, und obwohl wir alles daransetzen, diese zu verhindern, ist die Speicherung von Informationen auf jeder Website einem gewissen Risiko ausgesetzt. Wir nehmen Sicherheit und Datenschutz jedoch sehr ernst und unternehmen alle branchenüblichen Anstrengungen, um Sie und Ihre uns mitgeteilten Daten zu schützen. Bitte sehen Sie sich die folgenden Informationen gerne an: Datenschutzrichtlinie von Pathway to Happinessund die GGIA Geschäftsbedingungen um mehr zu erfahren.

Ja, der Weg zum Glück erstellt einen Bericht anhand Ihrer Antworten. Je weniger Antworten Sie vor, während der wöchentlichen Check-ins und nach dem Weg zum Glück geben, desto weniger interessant und aussagekräftig kann der Bericht sein.

Der Weg zum Glück ist flexibel gestaltet. Sie können Ihre Aktivitäten in den wöchentlichen Check-ins dokumentieren, egal ob Sie „Nein, habe ich nicht gemacht“ oder „Ja, habe ich mehr als viermal gemacht“ angeben. Ihre „Mein Weg“-Seite visualisiert Ihren Fortschritt über die vier Wochen hinweg mit intuitiven Symbolen. Auch während und nach Abschluss Ihres Weges zum Glück können Sie weiterhin alle Übungen auf der Seite finden und nutzen. ggia.berkeley.edu Die Website steht Ihnen zur freien Verfügung. Nach Abschluss eines vierwöchigen Programms „Weg zum Glück“ können Sie ein neues beginnen, unabhängig davon, wie intensiv Sie an einem vorherigen Programm teilgenommen haben.

Sollten Sie auf ein Problem stoßen oder Fragen zu irgendeinem Aspekt des Programms „Der Weg zum Glück“ haben, senden Sie uns eine E-Mail an ggia@berkeley.edu. Wir helfen Ihnen gerne weiter und arbeiten kontinuierlich daran, die Erfahrungen aller Teilnehmenden zu verbessern.

Ja! Nach Abschluss Ihres 4-wöchigen Programms „Weg zum Glück“ wählen Sie unter Ihrem Profil „Mein Weg“ aus und klicken links auf die Schaltfläche „Neuen Weg starten“, um einen neuen Weg zum Glück zu beginnen!

Die Glücksforschung ist noch jung. Wenn man also über vier Wochen eine Reihe von Übungen ausprobiert und keine Verbesserung des eigenen Glücksgefühls verspürt, bedeutet das nicht, dass etwas nicht stimmt.
In unserem Leben passieren zu jedem Zeitpunkt viele verschiedene Dinge, und viele Faktoren können das allgemeine Lebensglück beeinflussen.

Der Weg zum Glück kann Menschen dabei helfen, mehr Glück in ihr Leben zu bringen und als Einstieg in tiefergehende Gespräche über psychische Gesundheit dienen, aber er ist nicht die gleiche Unterstützung, die Menschen benötigen, die sich in einer Krise befinden oder eine psychische Erkrankung behandeln oder verhindern möchten.

Hier sind Organisationen, die sich darauf spezialisiert haben, allen zu helfen, die benötigte psychische Unterstützung zu erhalten:

In Nordamerika:
Nationale Allianz für psychische Erkrankungen (NAMI) 1-800-950-NAMI (6264) oder info@nami.org

Krisentextzeile In den USA: SMS HOME an 741-741 / In Kanada: SMS 686868

988 Selbstmord- und Krisenleben In den USA: Rufen Sie 988 an oder senden Sie eine SMS

Die JED-Stiftung

In anderen Regionen:

Vereint für globale psychische Gesundheit arbeitet mit Organisationen für psychische Gesundheit in allen Regionen der Welt zusammen.

Sie können Ihr Konto löschen und Ihr Abonnement kündigen, indem Sie mit dem Mauszeiger über die orangefarbene Schaltfläche mit Ihrem Namen oben rechts auf Ihrer GGIA-Seite fahren. Wählen Sie im Dropdown-Menü „MEIN KONTO“ aus und scrollen Sie auf der neuen Seite bis ganz nach unten zu „Konto löschen“. Geben Sie Ihr aktuelles Passwort ein, um Ihr Konto zu löschen. Schade, dass Sie uns verlassen!

Eine hervorragende Frage! Besuchen Sie die Website der Greater Good Science Centers: https://ggsc.berkeley.edu/Auf der Website findet man viele Informationen über die ständig wachsende Wissenschaft des Glücks und des Wohlbefindens. 
Sie können auch die Website des Greater Good Magazine besuchen: https://greatergood.berkeley.edu/ Hier können Sie Artikel lesen, aufschlussreiche Quizze machen oder sogar Podcasts hören!

Das Greater Good Science Center sammelt Spenden, um die Kosten für die Entwicklung des Programms „Weg zum Glück“ zu decken und die Teilnahme für alle kostenlos zu gestalten. Wir sammeln derzeit zusätzliche Mittel, um die Benutzerfreundlichkeit zu verbessern, mehr Menschen zu erreichen und die Daten weiter auszuwerten und die Ergebnisse zu veröffentlichen. Wenn Sie die laufenden Kosten für „Weg zum Glück“ unterstützen möchten, besuchen Sie bitte: https://ggsc.berkeley.edu/donate.

• Können Menschen ihr Lebensglück steigern, indem sie wissenschaftlich fundierte Praktiken anwenden, die über ein interaktives digitales Programm vermittelt werden?
• Inwieweit eignen sich verschiedene Trainingsformen für Menschen mit unterschiedlichen Lebenserfahrungen oder unterschiedlichem Hintergrund?
• Welche Methoden eignen sich am besten für wen?
• Ist es wirkungsvoller, Menschen Übungen anzubieten, die ihnen Spaß machen und in denen sie bereits gut sind, oder Übungen, die ihnen helfen, eine Schwäche zu verbessern, oder Übungen, die sie selbst auswählen?

Ein Forschungsgebiet, das in der Glücksforschung eine wichtige Rolle spielt, ist das „präzise Wohlbefinden“, also die Frage, welche Verhaltensweisen bei einem bestimmten Individuum die größte Verbesserung bewirken.