Gezieltes Üben für Kinder | Üben

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Wie man es macht
Warum es versuchen
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Benötigte Zeit

Bewusstes Üben ist eine Technik, die Ihre Kinder anwenden können, wenn sie eine schwierige Fähigkeit entwickeln möchten. Sie können ihnen dabei helfen, insbesondere wenn sie Schwierigkeiten haben und Ermutigung brauchen. Diese Gespräche können zwischen fünf und 30 Minuten dauern.

Wie es geht

Kinder üben, um alle möglichen Ziele zu erreichen – ihren Namen zu schreiben, einen Basketball zu dribbeln oder ein Lied auf der Gitarre zu spielen. Gezieltes Üben ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die ihre Übungseinheiten effektiver macht und ihnen mit der Zeit Fortschritte ermöglicht.

Bringen Sie Ihren Kindern diese vier Prinzipien des bewussten Übens bei:

An Schwächen arbeiten: Anstatt Dinge zu tun, die sie bereits gut können, sollten sich Kinder auf die Dinge konzentrieren, die ihnen schwerfallen. Beispielsweise könnten sie den Teil ihres Trompetensolos mit den hohen Tönen wiederholen, mit denen sie Schwierigkeiten hatten, anstatt die Teile, die sie gut kennen.
Geben Sie volle Konzentration: Bringen Sie Kindern bei, Ablenkungen zu vermeiden, die es ihnen schwer machen, bei der Sache zu bleiben, wie Lärm, soziale Medien oder Menschen in der Nähe. Anstatt mit Freunden einen Aufsatz zu schreiben und dabei das Handy neben sich liegen zu haben, könnten sie in eine ruhige Bibliothek gehen und ihr Handy in den Rucksack stecken.
Rückmeldung bekommen: Ermutigen Sie die Kinder, herauszufinden, was sie richtig gemacht haben und wo sie Fehler gemacht haben, indem sie einen Lehrer oder Trainer fragen oder ihre Arbeit überprüfen. Wenn sie beispielsweise bei ihren Hausaufgaben zur schriftlichen Division Fehler gemacht haben, können sie ihre Arbeit noch einmal durchgehen und mit ihrem Lehrer darüber sprechen, wie sie diese Aufgaben in Zukunft richtig lösen können.
Wiederholen Sie dies, bis Sie es beherrschen: Ermutigen Sie Kinder, weiter an ihren Schwächen zu arbeiten, bei der Sache zu bleiben und Feedback einzuholen, bis sie ihr spezifisches Ziel erreicht haben.

Da gezieltes Üben schwierig ist, können Sie Ihren Kindern ein paar Tipps geben, um sie zum Üben zu motivieren:

Überdenken Sie das Scheitern: Bringen Sie Ihren Kindern bei, dass Misserfolge zum Lernen dazugehören, indem Sie ihnen zeigen, wie man mit Fehlern klarkommt. Teilen Sie Ihre Misserfolgserfahrungen mit Ihren Kindern, damit sie lernen, dass wir alle manchmal scheitern – und dass uns diese Misserfolge Lektionen für die Zukunft lehren.
Überdenken Sie Frustration und Verwirrung: Bringen Sie Ihren Kindern bei, dass Frustration und Verwirrung ein natürlicher Teil des Trainings sind. Ermutigen Sie sie, diese Gefühle als Zeichen dafür zu sehen, dass sie sich in der „Stretch-Zone“ befinden, dem Bereich, in dem wir neue Fähigkeiten entwickeln.
Talent neu denken: Lesen Sie mit Ihren Kindern Bücher, schauen Sie sich Fernsehinterviews an oder hören Sie Podcasts, die zeigen, wie Musiker, Sportler oder Schauspieler an ihrem Können arbeiten, um erfolgreich zu sein. Sprechen Sie mit Ihren Kindern darüber, wie ihre Lieblingsspieler oder -schauspieler viele Stunden mit Üben verbringen und Feedback von ihren Trainern oder Regisseuren einholen. Erinnern Sie Ihre Kinder daran, dass auch sie sich verbessern können, indem sie Feedback einholen und sich Zeit zum Üben nehmen.
Teilen Sie die Erfahrung: Ermutigen Sie Ihre Kinder, ihre Erfahrungen mit Misserfolg, Frustration, Übung und Erfolg mit Freunden und Familie zu teilen. Bitten Sie sie, über den Wert des Übens nachzudenken und darüber, wie sie lernen, nicht nur mit Misserfolg, Frustration und Verwirrung zu rechnen, sondern auch, mit diesen Erfahrungen auf dem Weg dorthin besser klarzukommen.

Warum Sie es versuchen sollten

Kinder sind nicht immer motiviert zum Üben und üben nicht immer auf die richtige Art und Weise. Das kann an falschen Vorstellungen vom Erfolg liegen – der Annahme, dass erfolgreiche Menschen keine Schwierigkeiten und Misserfolge erleben – oder an negativen Erfahrungen mit dem Üben – Frustration oder Verwirrung, die sie als Beweis dafür ansehen, nicht in der Lage zu sein, etwas Neues zu lernen. Studien zeigen, dass die Auseinandersetzung mit diesen Missverständnissen und die Vermittlung des Überdenkens negativer Emotionen während des Übens Kinder dazu ermutigen kann, am Ball zu bleiben.

Arbeitgeber überwiegend Glauben dass Zuverlässigkeit eine äußerst wichtige Qualifikation für ihre Einstiegspositionen ist. Gezieltes Üben ist eine Technik, die Kindern hilft, zuverlässiger zu arbeiten und sie auf späteren Erfolg vorzubereiten.

Warum es funktioniert

Bewusstes Üben erfordert Anstrengung. Ob wir uns mühevoll verhalten, hängt bei Erwachsenen und Kindern zum Teil davon ab, ob wir an unseren Erfolg glauben.

Diese Übung hilft Kindern, ihre Erfolgswahrnehmung zu überdenken und so bei schwierigen Aufgaben beharrlicher zu bleiben. Wenn Kinder beispielsweise lernen, dass Übung ein stärkerer Erfolgsfaktor ist als Talent, erscheint ihnen Erfolg erreichbarer – was sie dazu bewegen kann, weiter hart zu arbeiten. Der Austausch über Erfahrungen mit gezieltem Üben stärkt den Glauben der Kinder an die Technik und stärkt ihre Motivation, weiter daran zu arbeiten.

Beweis, dass es funktioniert

Eskreis-Winkler, L., Shulman, EP, Young, V., Tsukayama, E., Brunwasser, SM, & Duckworth, AL (2016). Durch kluge Interventionen zum gezielten Üben motivieren. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 111728-744.

Die Studierenden nahmen an einem Programm teil, das sich darauf konzentrierte, ihre Ansichten über Misserfolg, Frustration, Übung und Talent zu ändern. Nach einem Semester waren sie motivierter, gezielt zu üben und verbesserten ihre Mathematikleistungen, Kursnoten und ihren Notendurchschnitt im Vergleich zu Studierenden, die etwas über Lerntechniken oder über Interessen und Leistungen gelernt hatten.