Benötigte Zeit
15 Minuten zum Nachdenken und Schreiben. Sie können dies auch über mehrere Tage hinweg mit anderen Zweckübungen kombinieren, wie z. B. Sprechen Sie mit Teenagern über Zweck.
Wie es geht
Die Suche nach einem Lebenssinn ist ein Prozess, der sich mit der Zeit entwickelt. Dabei geht es darum, über uns selbst, unser Leben und die Welt nachzudenken und verschiedene Wege und Richtungen zu erkunden. Diese Schreibaktivität bietet eine Möglichkeit, über den eigenen Lebenssinn nachzudenken und kann neue Ideen und Möglichkeiten eröffnen.
Denken Sie zunächst an die Welt, in der Sie leben. Dazu gehören Ihr Zuhause, Ihre Gemeinde und die Welt im Allgemeinen.
Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen Zauberstab und könnten alles in der Welt verändern. Was würden Sie gerne anders haben? Warum? Beschreiben Sie Ihre ideale Welt schriftlich.
Überlegen Sie nun, was nötig wäre, um die Welt auf diese Weise zu verändern. Können Sie etwas tun, um die Welt diesem Ideal näher zu bringen? Wenn ja, erklären Sie, wie; wenn nicht, erklären Sie, warum nicht.
Sie können bei dieser Übung Ihrer Kreativität und Fantasie freien Lauf lassen. Verwenden Sie den Schreibstil Ihrer Wahl und machen Sie sich keine Gedanken über Rechtschreibung oder Grammatik.
Diese Übung wurde mit jungen Erwachsenen im Alter von 18 bis 30 Jahren untersucht, könnte aber auch für Schüler nützlich sein. Sie können diese Aktivität selbst durchführen oder einem jungen Menschen dabei helfen.
Warum Sie es versuchen sollten
Zielstrebigkeit ist ein wichtiger Schlüssel zum Wohlbefinden. Zielstrebige Menschen sind tendenziell hoffnungsvoller, optimistischer und zufriedener mit ihrem Leben. Junge Menschen mit Zielstrebigkeit empfinden Schularbeiten als sinnvoller und haben tendenziell ein stärkeres Gefühl der Wirksamkeit in der Schule. Angesichts von Herausforderungen zeigen Menschen mit Zielstrebigkeit mehr Durchhaltevermögen und Belastbarkeit. Zielstrebigkeit kann sogar zu besserer Gesundheit und Langlebigkeit beitragen.
Doch ein Ziel zu haben, ist selten: Studien zufolge glauben nur ein Fünftel der Jugendlichen und ein Drittel der jungen Erwachsenen, ein Leben mit Sinn zu führen. Aktivitäten wie der Zauberstab können Ihnen dabei helfen, eine klarere Richtung im Leben zu finden.
Warum es funktioniert
Ein Ziel hat drei wichtige Eigenschaften. Es ist langfristig angelegt – ein weitreichendes Ziel, das uns Orientierung gibt. Dieses Ziel muss für uns als Individuen persönlich bedeutsam sein und gleichzeitig das Potenzial haben, in der Welt etwas zu bewirken.
Manche Ziele, die wir verfolgen, sind für uns persönlich bedeutsam, für unsere Gemeinschaft jedoch weniger bedeutsam – wie zum Beispiel das Erlernen eines Instruments oder die Suche nach einem festen Partner. Diese Ziele mögen wertvoll sein, bringen aber nicht unbedingt alle Vorteile eines vollwertigen Sinns mit sich.
Anstatt uns auf unsere Leidenschaften oder Ziele zu konzentrieren, beginnt diese Übung mit der Weltperspektive und lädt uns ein, über Probleme nachzudenken, die gelöst werden müssen. Das bedeutet, dass jedes Ziel, das wir uns setzen, automatisch auf die Verbesserung der Gesellschaft ausgerichtet ist, was für die Entwicklung eines echten Ziels entscheidend ist.
Beweis, dass es funktioniert
Bronk, KC, Baumsteiger, R., Mangan, S., Riches, B., Dubon, V., Benavides, C. & Bono, G. (2019). Förderung der Zielstrebigkeit junger Erwachsener: Effektive Online-Interventionen. Zeitschrift für Charakterbildung 15 (2), 21 – 38.
Einige junge Erwachsene absolvierten drei Tage lang ein „Toolkit für Lebensziele“, das unter anderem mit dem Zauberstab trainierte, während andere Gedächtnisübungen machten. Im Vergleich zu den Teilnehmern der Gedächtnisübungen waren die Teilnehmer des Zauberstabs und anderer Übungen erfolgreicher bei der Suche und Identifizierung eines Lebensziels.
Quellen
Kendall Cotton Bronk, Ph.D., Claremont Graduate University
Haben Sie ein langfristiges Ziel, das für Sie und die Welt von Bedeutung ist? Machen Sie unser Lebensziel-Quiz, um es herauszufinden.
Kommentare
und Bewertungen
Anne
Mit einem Zauberstab und – zack! – befinde ich mich in einer Welt ohne Ungerechtigkeit, in der jeder Mensch sicher sein kann, wer er will, in der man in jedem Land leben kann, ohne Diskriminierung oder Gewalt fürchten zu müssen, in der jeder Mensch Zugang zu Nahrung, einem Zuhause, Gesundheitsversorgung und Bildung hat. Ich träume von einer gerechten Welt voller Toleranz und Frieden. Was kann ich für dieses Ideal tun? Ich kann mich weiterhin für Frieden und Freiheit einsetzen. Ich kann informieren, aufklären und den Menschen um mich herum die Freundlichkeit schenken, die sie brauchen.
Angelou Lorraine de Bedout
Philippe
Wenn ich einen Zauberstab hätte, mit dem ich die Welt verändern könnte, würde ich ihn einsetzen, um extreme Armut zu beseitigen. Hunderte Millionen Menschen auf diesem Planeten, die meisten davon in Afrika südlich der Sahara, leben immer noch unter Bedingungen, die sich Menschen in reichen Ländern kaum vorstellen können. Grundbedürfnisse wie Infrastruktur und Gesundheitsversorgung sind unerreichbar, materielle Entbehrungen sind die Norm. Sobald dieses Problem gelöst ist, wird die gesamte Menschheit eine grundlegende Lebensqualität erleben, die wir in Nordamerika und Europa als selbstverständlich erachten. Wir verfügen derzeit über die Ressourcen und das Wissen, um diese Vision Wirklichkeit werden zu lassen – was fehlt, ist der politische Wille. Regierungen zu mehr Mitteln für die internationale Entwicklung aufzufordern, während andere globale Probleme dringlicher erscheinen, erscheint zwar als Zeitverschwendung, aber ich glaube, es lohnt sich. Darüber hinaus können auch Menschen ohne Machtpositionen einen Beitrag leisten, indem sie an kostengünstige gemeinnützige Organisationen spenden. Hier ist eine solche Organisation: https://www.givedirectly.org Egal wie aussichtslos eine Situation erscheinen mag, sie ist immer machbar! Durchhalten, durchhalten, durchhalten
Krishna Subedi
Wenn ich einen Zauberstab hätte, würde ich dafür sorgen, dass jeder Zugang zu kostenloser Bildung und Gesundheitsversorgung hat. Keine Familie müsste ihr Haus verkaufen, um Arztrechnungen zu bezahlen, und kein Student müsste sich um Studienkredite sorgen oder das Studium abbrechen, weil er sich die Studiengebühren nicht leisten kann. Es wäre eine gerechtere Welt mit mehr Entwicklungsmöglichkeiten. Wir können diesem Ideal näher kommen, indem wir das Bewusstsein für die Bedeutung einer zugänglichen und kostenlosen Gesundheitsversorgung und Bildung schärfen. Außerdem können wir mit Politikern und Gesetzgebern zusammenarbeiten und sie zur Verantwortung ziehen.
Kevin Mack
Es war eine großartige Erfahrung.
Das Höhere Wohl-Toolkit
Dieses Takeit wurde in Zusammenarbeit mit Holstee erstellt und enthält 30 wissenschaftlich fundierte Praktiken für ein sinnvolles Leben.
Das Höhere Wohl-Toolkit
Dieses Takeit wurde in Zusammenarbeit mit Holstee erstellt und enthält 30 wissenschaftlich fundierte Praktiken für ein sinnvolles Leben.