Warum Sie es versuchen sollten

Zielstrebigkeit ist ein wichtiger Schlüssel zum Wohlbefinden. Zielstrebige Menschen sind tendenziell hoffnungsvoller, optimistischer und zufriedener mit ihrem Leben. Junge Menschen mit Zielstrebigkeit empfinden Schularbeiten als sinnvoller und haben tendenziell ein stärkeres Gefühl der Wirksamkeit in der Schule. Angesichts von Herausforderungen zeigen Menschen mit Zielstrebigkeit mehr Durchhaltevermögen und Belastbarkeit. Zielstrebigkeit kann sogar zu besserer Gesundheit und Langlebigkeit beitragen.

Doch ein Ziel zu haben, ist selten: Studien zufolge glauben nur ein Fünftel der Jugendlichen und ein Drittel der jungen Erwachsenen, ein Leben mit Sinn zu führen. Aktivitäten wie der Zauberstab können Ihnen dabei helfen, eine klarere Richtung im Leben zu finden.

Benötigte Zeit

15 Minuten Zeit zum Nachdenken und Schreiben. Sie können dies auch über mehrere Tage mit anderen Übungen zur Sinnfindung kombinieren, wie zum Beispiel mit Jugendlichen über Sinnfindung zu sprechen.

Wie es geht

Die Suche nach einem Lebenssinn ist ein Prozess, der sich mit der Zeit entwickelt. Dabei geht es darum, über uns selbst, unser Leben und die Welt nachzudenken und verschiedene Wege und Richtungen zu erkunden. Diese Schreibaktivität bietet eine Möglichkeit, über den eigenen Lebenssinn nachzudenken und kann neue Ideen und Möglichkeiten eröffnen.

Denken Sie zunächst an die Welt, in der Sie leben. Dazu gehören Ihr Zuhause, Ihre Gemeinde und die Welt im Allgemeinen.

Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen Zauberstab und könnten alles in der Welt verändern. Was würden Sie gerne anders haben? Warum? Beschreiben Sie Ihre ideale Welt schriftlich.

Überlegen Sie nun, was nötig wäre, um die Welt auf diese Weise zu verändern. Können Sie etwas tun, um die Welt diesem Ideal näher zu bringen? Wenn ja, erklären Sie, wie; wenn nicht, erklären Sie, warum nicht.

Sie können bei dieser Übung Ihrer Kreativität und Fantasie freien Lauf lassen. Verwenden Sie den Schreibstil Ihrer Wahl und machen Sie sich keine Gedanken über Rechtschreibung oder Grammatik.

Diese Übung wurde mit jungen Erwachsenen im Alter von 18 bis 30 Jahren untersucht, könnte aber auch für Schüler nützlich sein. Sie können diese Aktivität selbst durchführen oder einem jungen Menschen dabei helfen.

Beweise, dass es funktioniert

Bronk, KC, Baumsteiger, R., Mangan, S., Riches, B., Dubon, V., Benavides, C. & Bono, G. (2019). Förderung von Sinnfindung bei jungen Erwachsenen: Effektive Online-Interventionen. Journal of Character Education 15(2), 21–38.

Einige junge Erwachsene absolvierten drei Tage lang ein „Toolkit für Lebensziele“, das unter anderem mit dem Zauberstab trainierte, während andere Gedächtnisübungen machten. Im Vergleich zu den Teilnehmern der Gedächtnisübungen waren die Teilnehmer des Zauberstabs und anderer Übungen erfolgreicher bei der Suche und Identifizierung eines Lebensziels.

Warum es versuchen

Ein Ziel hat drei wichtige Eigenschaften. Es ist langfristig angelegt – ein weitreichendes Ziel, das uns Orientierung gibt. Dieses Ziel muss für uns als Individuen persönlich bedeutsam sein und gleichzeitig das Potenzial haben, in der Welt etwas zu bewirken.

Manche Ziele, die wir verfolgen, sind für uns persönlich bedeutsam, für unsere Gemeinschaft jedoch weniger bedeutsam – wie zum Beispiel das Erlernen eines Instruments oder die Suche nach einem festen Partner. Diese Ziele mögen wertvoll sein, bringen aber nicht unbedingt alle Vorteile eines vollwertigen Sinns mit sich.

Anstatt uns auf unsere Leidenschaften oder Ziele zu konzentrieren, beginnt diese Übung mit der Weltperspektive und lädt uns ein, über Probleme nachzudenken, die gelöst werden müssen. Das bedeutet, dass jedes Ziel, das wir uns setzen, automatisch auf die Verbesserung der Gesellschaft ausgerichtet ist, was für die Entwicklung eines echten Ziels entscheidend ist.

Quellen

Kendall Cotton Bronk, Ph.D. , Claremont Graduate University