Perguntas frequentes

O Caminho para a Felicidade guia você por meio de quatro práticas baseadas na ciência para ajudá-lo a fortalecer habilidades essenciais para aumentar o bem-estar ao longo de quatro semanas.

O Caminho para a Felicidade apresenta uma nova prática para experimentar a cada semana, idealmente várias vezes em dias diferentes. As práticas geralmente levam de cinco a quinze minutos e podem envolver reflexão interior, assistir a um vídeo ou realizar uma pequena atividade no mundo real. 

Existem perguntas inseridas no Caminho para a Felicidade no início, no fim e durante o processo, como parte de verificações semanais. Suas respostas a essas perguntas são usadas para criar um Relatório Personalizado do Caminho para a Felicidade, que resume o que você fez e como isso o impactou após quatro semanas. Se você consentir com a inclusão de suas respostas em pesquisas científicas, elas também poderão ser incluídas em estudos sobre a felicidade humana. Caso contrário, serão excluídas.

O programa Caminho para a Felicidade também envia e-mails e mensagens SMS/de texto opcionais para lembrá-lo de sua prática atual, onde encontrar instruções para realizá-la e em que etapa do programa de 4 semanas você está.

Para participar do Programa Caminho para a Felicidade, você precisa criar uma conta conosco. Isso será solicitado após você concluir as perguntas de inscrição. Você deverá inserir um endereço de e-mail válido, um nome de usuário e uma senha. Após inserir seu endereço de e-mail, você receberá um e-mail de confirmação. Ao clicar no link presente nesse e-mail de verificação, sua conta será criada e você terá iniciado sua jornada rumo à felicidade.

Não. O Caminho para a Felicidade é totalmente gratuito para todos. Se você se sentir inspirado(a) a ajudar a custear as despesas relacionadas ao apoio contínuo do Caminho para a Felicidade, visite: https://ggsc.berkeley.edu/donate.

Existem dois tipos de dados que você fornece ao participar do Programa Caminho para a Felicidade: seu nome, informações de contato e país são um tipo. O conteúdo que você cria respondendo a perguntas, fazendo check-ins e completando práticas de felicidade é outro tipo. Chamamos este último de conteúdo gerado pelo usuário.

Adicionaremos seu nome e e-mail à lista de e-mails do Greater Good in Action e usaremos suas informações de contato (e-mail, telefone ou ambos, dependendo da sua escolha) para enviar lembretes ao longo do Programa Caminho para a Felicidade.

Nunca venderemos informações de identificação pessoal nem as compartilharemos com ninguém fora da nossa organização, e você pode optar por não receber esse tipo de comunicação a qualquer momento.

A menos que você dê seu consentimento para incluir suas respostas do Caminho para a Felicidade em pesquisas científicas, qualquer conteúdo — conteúdo gerado pelo usuário — criado durante suas práticas ou registros de felicidade será visto apenas por você e, possivelmente, por nossa equipe de suporte ao cliente, caso você entre em contato conosco com algum problema e precisemos prestar assistência.

Se você consentir em incluir suas respostas do programa Caminho para a Felicidade em pesquisas científicas, suas informações anonimizadas (com dados pessoais como seu nome e informações de contato removidos para proteger sua privacidade) serão incluídas na análise de dados.

Todos os dados e conteúdos do Programa Caminho para a Felicidade são criptografados e armazenados em serviços web configurados para impedir que terceiros visualizem ou acessem suas informações. Sabemos que violações de segurança acontecem e, embora façamos todos os esforços para evitá-las, todas as informações armazenadas em qualquer website estão sujeitas a algum risco. Levamos a segurança e a privacidade muito a sério e fazemos todos os esforços padrão do setor para proteger você e o que você compartilha conosco. Sinta-se à vontade para revisar o Política de Privacidade do Caminho para a Felicidade, e a Termos e Condições da GGIA para saber mais.

Sim, o Caminho para a Felicidade criará um relatório com todas as suas respostas. Quanto menos respostas você fornecer às perguntas antes, durante os acompanhamentos semanais e depois do Caminho para a Felicidade, menos interessante e significativo será o relatório.

O Caminho para a Felicidade foi projetado para ser flexível. Você pode acompanhar sua atividade, seja "Não, eu não fiz" ou "Sim, eu fiz mais de 4 vezes", durante as verificações semanais. Sua página "Meu Caminho" mostra seu progresso ao longo das quatro semanas com ícones intuitivos. Durante e após a conclusão do seu Caminho para a Felicidade, você ainda pode encontrar e participar de qualquer uma das práticas na plataforma. ggia.berkeley.edu Acesse o site quando lhe for mais conveniente. Após concluir o programa Caminho para a Felicidade de quatro semanas, você pode iniciar outro, independentemente do quanto interagiu com o anterior.

Se você tiver algum problema ou dúvida sobre qualquer aspecto do Programa Caminho para a Felicidade, envie um e-mail para ggia@berkeley.edu. Ficaremos felizes em ajudar e estamos trabalhando continuamente para melhorar a experiência de todos.

Sim! Após concluir o seu Programa Caminho para a Felicidade de 4 semanas, selecione "Meu Caminho" no seu perfil e clique no botão "Iniciar Novo Caminho" à esquerda para começar um novo Caminho para a Felicidade!

A ciência da felicidade é recente, portanto, experimentar uma série de práticas ao longo de 4 semanas e não sentir nenhuma melhora na sua própria felicidade não significa que haja algo errado.
Há muitas coisas diferentes acontecendo na vida de cada um de nós em qualquer momento, e muitos fatores podem afetar a felicidade geral na vida.

O programa Caminho para a Felicidade pode ajudar as pessoas a criarem mais felicidade em suas vidas e servir como porta de entrada para conversas mais profundas sobre saúde mental, mas não oferece o mesmo suporte que pessoas que estão passando por uma crise ou que buscam tratar ou prevenir um problema de saúde mental precisam.

Aqui estão organizações especializadas em ajudar todos a obter a assistência de saúde mental de que precisam:

Na América do Norte:
Aliança Nacional de Doenças Mentais (NAMI) 1-800-950-NAMI (6264) ou info@nami.org

Linha de texto de crise Nos EUA: envie uma mensagem para HOME para 741-741 / No Canadá: envie uma mensagem para 686868

988 Suicídio e Crise Vida Nos EUA: ligue ou envie uma mensagem de texto para 988

A Fundação JED

Em outras regiões:

Unidos pela Saúde Mental Global trabalha com organizações de saúde mental em todas as regiões do mundo.

Você pode excluir sua conta e cancelar a assinatura passando o cursor sobre o botão laranja no canto superior direito da sua página da GGIA, onde está escrito seu nome. No menu suspenso, selecione “MINHA CONTA” e role até o final da nova página, onde está escrito “Excluir conta”. Digite sua senha atual para excluir sua conta. Lamentamos sua saída!

Ótima pergunta! Você pode visitar o site do Greater Good Science Centers: https://ggsc.berkeley.edu/Através do site, você encontra muitas informações sobre a ciência da felicidade e do bem-estar, que está em constante evolução. 
Você também pode visitar o site da revista Greater Good: https://greatergood.berkeley.edu/ Onde você pode ler artigos, fazer testes esclarecedores ou até mesmo ouvir podcasts!

O Greater Good Science Center arrecada fundos para custear a criação do Programa Caminho para a Felicidade, mantendo-o gratuito para todos. Atualmente, estamos buscando recursos adicionais para aprimorar a experiência do usuário, alcançar mais pessoas e analisar os dados com mais detalhes, compartilhando os resultados. Se você se sentir inspirado a contribuir para os custos associados ao apoio contínuo ao Programa Caminho para a Felicidade, visite: https://ggsc.berkeley.edu/donate.

• Será que as pessoas podem aumentar a felicidade em suas vidas adotando práticas comprovadas pela ciência, disponibilizadas por meio de um programa digital interativo?
• Até que ponto diferentes tipos de práticas beneficiam pessoas com diferentes experiências de vida ou origens culturais?
• Quais práticas funcionam melhor para quem?
• É mais impactante oferecer às pessoas práticas que elas gostam e nas quais já são boas, práticas que as ajudarão a melhorar um ponto fraco ou práticas que elas escolhem por si mesmas?

Uma das fronteiras do estudo na Ciência da Felicidade é o "bem-estar de precisão", ou seja, aprender quais tipos de comportamentos levarão à maior melhoria para qualquer indivíduo.