Perguntas de Gratidão para Crianças

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Como fazer isso
Por que tentar
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Você pode tentar esta prática sempre que perceber que uma criança pode se beneficiar do seu apoio positivo para fazer uma pausa e reconhecer algo bom em sua vida, seja um objeto ou uma experiência. Essa conversa breve e reflexiva pode durar aproximadamente cinco minutos.

Como fazer isso

Como pais, cuidadores e educadores, ensinamos e esperamos que nossos filhos digam “obrigado” quando recebem presentes. E embora essa seja uma parte importante, a gratidão também envolve outras habilidades sociais e emocionais que precisam ser analisadas e praticadas.

Os pesquisadores identificaram quatro partes que compõem a experiência de gratidão:

O que nós AVISO em nossas vidas pelas quais podemos ser gratos
Como nós PENSAR sobre por que recebemos essas coisas
Como nós SENTIR sobre as coisas que nos foram dadas
O que nós DO para expressar apreço por sua vez

Discutir essas partes com seus filhos pode ensiná-los sobre gratidão. Aqui estão alguns exemplos de AVISO-PENSAR-SENTIR-FAZER perguntas que você pode fazer a seus filhos sobre suas experiências de gratidão, seja recebendo um presente real de um parente, recebendo gentileza de seus amigos ou comendo uma refeição saborosa.

AVISO PRÉVIO:

O que você recebeu ou o que você já tem em sua vida pelo qual você é grato?
Existe um presente por trás do presente pelo qual você é grato, como alguém pensando ou se preocupando com você o suficiente para lhe dar o presente?

PENSAR:

Por que você acha que recebeu esse presente?
Você acha que deve algo em troca ao doador?
Você acha que ganhou o presente por causa de algo que você mesmo fez?
Você acha que o presente era algo que o doador tinha para lhe dar?

SENTIR:

Você se sente feliz por receber este presente?
Como é isso por dentro?
O que sobre o presente faz você se sentir feliz?

DO:

Existe uma maneira que você deseja mostrar como se sente sobre este presente?
O sentimento que você tem sobre este presente faz com que você queira compartilhar esse sentimento dando algo a outra pessoa?

Por que você deve tentar

As crianças não são especialistas em gratidão natos. A gratidão se desenvolve com o tempo, à medida que as habilidades cognitivas amadurecem, e requer muita prática.

Mas essa prática compensa. Crianças e adolescentes gratos tendem a se envolver mais em seus trabalhos escolares e hobbies, obter melhores notas e estar mais satisfeitos com a escola, família, comunidade, amigos e consigo mesmos. Eles são mais propensos a ter melhor apoio social, dar mais apoio emocional aos outros e usar seus pontos fortes para melhorar sua comunidade. No geral, eles são mais felizes, mais otimistas e mais satisfeitos com suas vidas.

Por que funciona

As conversas entre pais e filhos podem aprofundar a compreensão da gratidão pelas crianças, dividindo-a em partes e aumentando sua consciência sobre essas partes.

Quando as crianças percebem que alguém lhes deu um presente intencional e livremente, é mais provável que tenham uma experiência mais forte de gratidão. Essas perguntas também ajudam as crianças a conectar os presentes que recebem em suas vidas aos sentimentos positivos que sentem depois. Incentivar as crianças a realizar atos de gratidão – sejam gestos de agradecimento ou retribuição – pode ajudá-los a entender as diferentes maneiras de expressar o que a experiência significou para eles.

Essas discussões fornecem uma oportunidade para as crianças internalizarem as atitudes de seus pais sobre a gratidão e seu valor. Em última análise, eles podem acabar se sentindo gratos com mais frequência.

Provas de que funciona

Hussong, AM, Langley, HA, Rothenberg, WA, Coffman, JL, Halberstadt, AG, Costanzo, PR e Mokrova, I. (2018). Criando filhos gratos um dia de cada vez. Ciência Aplicada ao Desenvolvimento, DOI: 10.1080/10888691.2018.1441713.

Este estudo de diário descobriu que quanto mais os pais agiam para cultivar gratidão em seus filhos em um determinado dia (como conversando com seus filhos sobre experiências de receber algo de outras pessoas), mais seus filhos mostravam gratidão naquele mesmo dia - em comparação aos dias em que os pais agiram menos e em comparação com outras crianças cujos pais agiram menos.

Fontes

Andrea Hussong, Ph.D., Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill

Os pais são modelos para a gratidão de seus filhos. Você é realmente grato pelas coisas boas em sua vida - ou as considera um dado adquirido? Faça nosso teste de gratidão para descobrir.